białko 80

Mam dosc spore doswiadczenie z dieta tluszczowa i jesli chodzi o dlugotrwale stosowanie ok 8 miesiecy - badania wykazaly cholesterol ponizej normy. Kozystalem w tym czasie wylacznie z tluszcow zwierzecych.Weglowodany nie przekraczaly dawki 120g.Lecz byla to dieta poprzedzajaca start wiec tak podaz byla uzasadniona. W innych okresach (po tych 8 [...]

białko wpc 80 ostrowia cena w miarę tylko piana się robi smak wanilia dobry taki kupuje pozdro.

1.WIEK: 25 2.WAGA: 94 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 118 UDO: 64 TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok teraz regularnie po długiej przerwie 6.DIETA BIALKO: 2,7g WEGLOWDANY: nie wyliczone TLUSZCZ: nie wyliczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś oma20+deka20, drugi test prop20 8.TRENING: 4razy w tygodniu dwie partie na każdym [...]

[...] zmieniałem treningu, tylko zwiększyłem kalorie z 2200 na 2500 i dalej to samo, czyli obwód pasa się nie zmniejsza. Oponka taka sama jak była. rozkład makro był taki 160-180 białko 50-80 tłuszcze 220-260 węgle Może mam dać mniej kalori np 2000, albo żeby nie tracić więcej czasu, zostawić tylko ćwiczenie złożone + cardio zaraz po nich z 30 minut. [...]

Zgłaszam się do testu wiek: 19 lat staz: okolo 2 lat wymiary: Wzrost (cm) 176 Waga (kg) 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: najszersze miejsce 61 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD TALII: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 110 OBWÓD BARKÓW: 121 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Dieta: Jezeli jest szkola to 1,2 i 3 [...]

[...] czas na odpowiednią dietę. Z kolei jeśli chodzi o sery to jem sporo ale one zawierają znów dużo tłuszczu - którego chcę się przecież pozbyć. Jak widzicie powyżej beznadziejny ze mnie przypadek. Polećcie mi jakieś białko w przyzwoitej cenie - tak do 130zł. Myślałem o System Protein 80 (Olimp) ale nie wiem czy to dobry wybór? I jak ze smakiem?

[...] B: 2g/kg masy, T: około 80-90g i W: 300+ w zależności od potrzeby. Ogołnie czuję się fajnie, w pasie szczupło, sylwetka dobra. Teraz chciałbym te kcal zwiększyć, pytanie kiedy? Czy białko odrazu wrzucić 3g/kg tłuszcze lekko do góry i W powiedzmy 300kcal w góre co tydzień przez pierwsze trzy tygodnie? Teoretycznie celuje w max 3500kcal.

[...] I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: białkowa tzn dużo białka i nie wiem ile węgli i tłuszczy było PODAZ KALORII: 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ale pewnie za mało ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC [...]

[...] i dobry trening. ANKIETA: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata (+przerwy) 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (meta solo) 8. TRENING: SPLIT 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa + Siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

1) ja np. mialem carbo w 80% z ww zlozonych wiec dawalem po treningu wafle i jakiej owoce. musisz zobaczyc w skladzie jakich cukrow jest przewaga. jesli bedzie to fruktoza,glukoza to nie musisz, jesli np. maltodekstryna to wez sobie jeszcze z 50g wafli 2) zmniejsz ilosc ryzu i odejmij dodatkowe bialko ovopola powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn

albo białko ostrowi jakies wpc 80 albo cos.

Bez rybozy można się obejść i znacznie więcej cykli - nie jest ona na pewno jakąś koniecznością a jedynie dodatkiem A glutamine bym odpuścił na razie - żeby nie pakować z początku w jeden cykl za dużo kasy - lepiej sobie odłożyć na następne miesiące kase i nowymi suplami utrzymać formę wypracowaną przez kreatynę, niż naładować się od razu [...]

[...] kolby Masło extra Kabanosy wafel ryżowy 35B 34T 77W 756 kcal Razem: 60B 48T 175W 1378 kcal Jesz więcej węglowodanów niż ja na diecie 2800 kcal! Jak to dobrze widać białko i tłuszcz pochodzą w 60-80% z gównianego jedzenia. Ciemny chleb nie ma dużo węglowodanów ok 44g/220 kcal na 100g za to wafle ryżowe lekkie i dietetyczne mają 374 kcal [...]

[...] zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Srednia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Cm3 aktualne Carbo brałem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2182kcal, 157g białko, 44g tłuszcze, 291g węglowodany reduckja Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Małe Cel/problem/opis: Redukcja troche trudno mi fat zrzucić

guru powiedzial mi ze zelatyna cieleca wolna jest od bse ponewaz cielaki do 2 roku zycia nie choruja na bse ,ja powiedzialem mu ze w sklepie nie ma zelatny cielecej a on powiedzial ze lepsza jest cieleca niz wieprzowa.tylkoz e guru polecil mi ja na regeneracje stawow wiadopmoz etrzeba pic kilka miesiecy ale warto .druga sprawa zelatyna ma okolo [...]

[...] wolne Nogi- raz w tygodniu na boksie Brzuch- zawsze po boksie Ogólne założenia: 1. Bardzo dobrze zbilansowana dieta 2. Suplementy takie jak np. chela mzb, bcaa, dobre białko do uzupełnienia diety, kreatyna(Horse power lub jabłczan kreatyny Treca) 3. Priorytet to ręce- klatka, plecy, barki na 70-80% możliwości 4. Nie dłużej niż 5-6 tygodni [...]

[...] - oliwa z oliwek 20g - mintaj 80g - ryż brązowy 100g - warzywa 100g 19:00 - orzechy 30g - jajecznica 120g - chleb razowy 100g - warzywa 100g 22:00 - przed snem - ser twarogowy półtłusty 100g - warzywa 50g Z tym, że bilans się nie zgadza, bo: białko: 102g/120g - po prawej zapotrzebowanie tłuszcze: 80/78 węglowodany: 250/262 kcal: 2144/2228

[...] zależności od zapotrzebowania należy brać 1-3 razy dziennie po 30g odżywki w mleku lub wodzie. W związku z tym pomyślałem, że może mógłbym pić też na śniadanko jako szybkie białko? W owsiance jest niewiele białka i jest słabiej (chyba) przyswajalne, dlatego wpadłem na taki pomysł. Jak to widzisz? Może pytania takie mocno szczegółowe, ale to ma [...]

licz białko 1,6 g na kg masy ciała jeśli lecisz bb i redukcję, staraj się 80% pochodzenia zwierzęcego . Znaczy konkretnie mięcha, obojętnie czy kura czy krowa ?

Z suplementów TCM i bialko narazie... Później pewnie dojdzie glutamina i BCAA... Co do treningu też się zastanawiam jak to wyjdzie... Z tym że nie będę się kierował do końca procentami raczej przyjmę coś takiego : 80 pr. zastąpię 140kg 85 - 147.5 90 - 155 95 - 160 100 - 165 Zobaczymy co z tego wyjdzie... Warto spróbować każdego treningu, a te z [...]